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Alt 16.11.17, 00:44   #221
panaya
Südseehexe
 
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Registriert seit: Sep 2014
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Zitat von Aderyn Beitrag anzeigen
Aber es gibt auch noch Momente, wo Du Deine Hände stillhältst?
hmmm hihi najaaaa no comment
__________________
P - Panay, oder Philippines
A - any adjective that has to describe and fit my personality
N - natural and wonderful and sometimes,wild.haha,just kidding
A - again A hmm wie Artig ? niemals
Y - Yahooooooo im here
A- Asya? tulad ng sa Pilipinas o sa Swede? Saan ako sa bahay? men då kanske jag ska skriva tyska?
panaya ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.11.17, 10:24   #222
MANFREDM
Kein Dummvolker & Nazifa
 
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Registriert seit: Mar 2012
Beiträge: 2.571
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Zitat:
Zitat von Aderyn Beitrag anzeigen
Vermute mal, die Gelenke/ Knie?

Dann ist es vielleicht doch besser, da etwas Unterstützung zu suchen- z.B. unter kontrollierender Anleitung (man neigt ja meistens zur Nachsicht mit sich selbst, wenn es um korrekte Ausführungen geht)
Fahrrad wäre auch eine Alternative- man sieht was und kommt sogar noch weiter herum
Fußgelenke.

Stepper, Rudermaschine, Ergometer gehen. 30 min dort sind etwa mit einem 5 km Lauf vergleichbar. Bergwandern übrigens auch, weil dort das Gelenk keine Ausweichbewegung macht wie beim Joggen. Lederschuhe mit steifer Sohle. Trainiert zusätzlich, weil die Dinger so schwer sind.

Die kontrollierende Anleitung bekomme ich 1 mal pro Woche im Body-Pump-Kursus (1 Std. Kraft-Ausdauer alle Muskelgruppen nacheinander).

Von der Ausdauerleistung habe ich keinerlei Probleme.
__________________
http://www.rapefugees.net

Linkes 'Arbeiter'lied aus der D'D'R:
Lieber Soldat, du trägst ein Gewehr. Lieber Soldat, dich lieben wir sehr. Mit Panzer und Flugzeug bist du stets bereit für uns Kinder alle, im Ehrenkleid.
Lieber Soldat, wir singen dir ein Lied. Lieber Soldat, der Friede mit uns zieht. Und wenn ich erst groß bin, werd auch ich Soldat, damit unser Land immer Frieden hat.
MANFREDM ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.11.17, 19:50   #223
Aderyn
Forenhofnarr
 
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Registriert seit: Feb 2015
Ort: Bruchsteinhaus mit vielen Fenstern mitten auf der Erde, Milchstraße im Super-Galaxienhaufen Laniakea
Beiträge: 14.334
Aderyn ist ein ForengottAderyn ist ein ForengottAderyn ist ein ForengottAderyn ist ein ForengottAderyn ist ein ForengottAderyn ist ein ForengottAderyn ist ein ForengottAderyn ist ein ForengottAderyn ist ein ForengottAderyn ist ein ForengottAderyn ist ein Forengott
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Zitat:
Zitat von MANFREDM Beitrag anzeigen
Fußgelenke.

Stepper, Rudermaschine, Ergometer gehen. 30 min dort sind etwa mit einem 5 km Lauf vergleichbar. Bergwandern übrigens auch, weil dort das Gelenk keine Ausweichbewegung macht wie beim Joggen. Lederschuhe mit steifer Sohle. Trainiert zusätzlich, weil die Dinger so schwer sind.

Die kontrollierende Anleitung bekomme ich 1 mal pro Woche im Body-Pump-Kursus (1 Std. Kraft-Ausdauer alle Muskelgruppen nacheinander).

Von der Ausdauerleistung habe ich keinerlei Probleme.
Verstehe. Vielleicht die Bänder? Naja, das wirst Du ja bereits längst selbst wissen, was die Ursache ist.
Wandern ist gut. Bergwandern, damit kenne ich mich nicht so aus- also mit den richtigen Bergen und dem Wandern darin, so über 1000 Metern.

Wenn ich mir da online so manche Route ansehe und Bilder von Streckenausschnitten, Geröll und schlecht begehbar- da hätte ich dann schon mit einer Vorschädigung davor Respekt.
Einerseits ist ja jede Muskelstärkung gut und das Herumkrauchen beansprucht mit Sicherheit jede Menge Muskeln- auch die in den Füßen usw
Aber selbst mit guten und festen Schuhwerk, ein Fehltritt an der falschen Stelle, vielleicht noch in Kombination mit Ermüdung nach längerer Belastung kann hier richtig nach hinten losgehen...
Da würde ich mir andere Streckenprofile suchen.
Du weißt doch, was Du kannst und mußt niemanden mehr etwas beweisen.

Statt dessen ist es doch viel mehr wert, wenn man insgesamt auch 20, 30, 40 Jahre später noch fit auf den eigenen Beinen steht und z.B. wandern kann. Da bereits hätte man vielen anderen im gleichen Alter, die dann vielleicht nicht mehr krauchen können, etwas weit voraus und kann über seine Überlegungen viele Jahre früher, mit Vorschädigung dennoch Berggemse spielen zu wollen, milde lächeln.
Es sei denn, Du brauchst die Höhe, weil der Berg ruft.... dagegen kann man nicht an
__________________
Die erste Million ist immer die schwerste. Die anderen kommen dann wie von selbst, wie man sieht
Zuzug umkehren!

Das ist die Aufgabe der Konzernkünstler:
Kapitalmacht in Herrschaft umzusetzen. Sie setzen die Maßstäbe von “gut” und “böse”, bestimmen, “was man trägt”, “was in ist”, beeinflussen das Fühlen, Denken und Urteilen der Menschen, sind eifrige Diener einer Oligarchie, an die sich sich verkaufen, um das Volk weiterhin zu “verarschen”

(O-Ton von “Mister Dax” Dirk Müller).
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